Immer mehr Menschen entscheiden sich für Yoga. Bei dem Ausdauersport kommt so manch einer ins Schwitzen. Zudem macht es Spaß, reduziert Stress, optimiert das eigene Wohlbefinden und ist zusätzlich noch gesund. Darüber hinaus beinhaltet Yoga zahlreiche weitere Vorteile. Welche das sind, wird im nachfolgenden Artikel verraten.
Durch Yoga fitter und vitaler werden
Monotone Bewegungs- und Haltungsmuster sind auf Dauer nicht gut für den Körper. Diese entstehen meistens im beruflichen Alltag, wenn die Betroffenen den ganzen Tag sitzen oder stehen. Der menschliche Körper benötigt Bewegung, sonst verkleben die Faszien. Bei Faszien handelt es sich um dünne, sehnenartige Muskelhaut. Werden Faszien nur einseitig oder gar nicht belastet, resultieren daraus langfristig chronische Schmerzen. Um dem entgegenzuwirken, ist Yoga der ideale Ausgleich. Dank der fließenden und sanften Übungen werden sämtliche Steifheiten ausgeglichen und der Betroffene fühlt sich schnell fitter. Zudem inkludiert Yoga eine Atemtechnik, mit der sich gezielt entspannen lässt. In Kombination mit den Übungen sorgt das für deutlich mehr Gelassenheit. Der Praktizierende behält zukünftig auch in stressigen Situationen die Ruhe. Dadurch wird er vitaler und kann seine Energie gezielt einsetzen.
Yoga – Für mehr Selbstbewusstsein und ein besseres Körpergefühl
Yoga wirkt in erster Linie nicht wie ein Leistungssport. Trotzdem sollte man die Übungen nicht unterschätzen. Yoga ist ein anspruchsvoller Sport. Er fördert Flexibilität und Muskelkraft. Wer Yoga regelmäßig praktiziert, nimmt ab, stärkt die Muskeln und definiert die eigene Figur. Das stärkt das Selbstbewusstsein. Außerdem führt Yoga zu einer aufrechten Haltung und das wohl physisch als auch mental. Körper und Geist sind plötzlich im Einklang. Die eigenen Bedürfnisse werden viel besser wahrgenommen. In Kombination mit Meditation strahlt der Praktizierende deutlich mehr Ruhe und Gelassenheit aus. Das wird von seinem Umfeld wahrgenommen. Es gibt also viele Gründe, warum es sich lohnt, mit Yoga anzufangen.
Das passende Outfit für Yoga
Beim Yoga gibt es keinen Dresscode. Allerdings empfiehlt sich eine Kleidung, die sich dem Körper anpasst, sämtliche Bewegungen mitmacht und nicht verrutscht. Hierfür gibt es spezielle Yoga Kleidung. Sie besteht aus langlebigem und robustem Material. Der Stoff schmiegt sich passgenau an den Körper an. Der Praktizierende wird während seiner Übungen durch nichts abgelenkt und kann sich auf seine Praktiken konzentrieren. Zu der funktionalen Kleidung gehören unter anderem Leggings, T-Shirts, Yoga Hosen, Sweatshirts, Jacken, Yoga Pants, Büstenhalter und noch vieles mehr. Neben der Kleidung gibt es noch nützliches Zubehör für die beliebte Trendsportart. Als Untergrund empfiehlt sich eine Yogamatte, die sich mit einer Auflage und einem Kissen ergänzen lässt. Mit einer Buddha-Statue, Klangschalen, Duftölen und Stimmungslichtern ist für die passende Stimmung gesorgt. Denn letztendlich ist Yoga nicht nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung.
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